zaczyna mnie

[...] by nie trzeba bylo ogladac jak podskakuje jak ktos nie ma ochoty :) W przysiadach staralem sie, ale to jest za duza objetosc bym byl w stanie upilnowac wszystkiego gdy zaczyna brakowac sily. http://www.youtube.com/watch?v=J1SUnwEE1yA Z kolei do wymachow nogami potrzebuje kasku, bo rozbije sobie glace o sciane za plecami :) W ostatniej serii [...]

Slabo sie na tych rybach wyznaje, ale w przypadku tej ryby chyba powod jest inny - ona za nami "lazila" ! bo pozniej zauwazylem, ze ludzie zwyczajnie je dokarmiaja, i one wylaza niemal na brzeg, jak kaczki ( bo bylo ich pozniej jeszcze kilka ). To jest chyba karp ? Ja rozpoznaje tylko okonie i szczupaki - bo takie lapie w jeziorze u rodzicow [...]

[...] ich :) U mnie doszlo do tego, ze chuda zna lepiej ode mnie plan treningowy na caly tydzien, wieczorem stawia mi juz buty biegowe, skarpetki, koszulke itp, a rano jak wstaje zaczyna od wymieszania BCAA z woda. Wsparcie w domu jest bezcenne, dzis ja bieglem wlasnie przed chwila dyszke, a chuda pedalowala za mna na rowerze, cala droge, z bidonikiem [...]

[...] 10km biegnę już bez grupy bo zapas czasu robił się za duży,biegnę swoim założonym tempem czyli teraz 5:00/km,11km patrzę na zegarek-trochę za wolno,12km też lekko za wolno,zaczynam tracić coraz bardziej zapasowy czas,12,5km kolejny punkt odżywczy,wypijam 2 kubki wody,czuję się cały czas świeży,zero zmęczenia,ale strasznie się pocę,zaczyna się [...]

Sobota, czyli tabelka Bez szału, ale jakoś się nie dziwię - w poprzedni weekend były 3 dni na festiwalu, więc i tak dobrze, że nie ma przyrostów. Z pozytywów, zaczynam się znowu naprawdę fajnie się czuć w swoim ciele. Jeszcze długa droga, ale nie miałam takiego uczucia chyba od półtora roku. Większość sukienek, w których przestałam chodzić, bo źle [...]

[...] -- Jakiś tegoroczny maj dziwny,nie za ciepło a i mocno wietrznie dzisiejszy dzień jak i poprzednie --czekałem na dobre warunki pogodowe ,po 17-stej mocno się zachmurzyło i zaczyna kropić -wiatr dalej mocny Rozłożyłem trenażer -a za oknem po 18-stej zrobiło się cichutko --a ja już byłem w trakcie pokonywania następnej trasy Vuelta Ciclística a [...]

[...] na tą Kapella :-D i inne podjazdy przy okazji nie łatwiejsze Start Jawor ---Myślinów i już po 10km drogi ponad 200m przewyższenia ,dalej Muchów ,Stara Kraśnica i droga 365 zaczyna się podjazd na Kapella przez Janochów ,długi podjazd lecz sądziłem że będzie dużo trudniejszy ,podjazd pokazywał max 12% i po 36km kręcenia miałem już 600m [...]

[...] w końcu uśmiecha się do bohatera, który jest oficjalnie wielkim przegranym. 3/6. 'Life' podczas wyprawy na Marsa astronauci odkrywają nową formę życia, początkowa komórka zaczyna ewoluowac i rosnąć siejąc spustoszenie w kosmosie. Ile razy już słyszeliście ten scenariusz? Pewnie mnóstwo, ale tutaj wypada to dobrze, obsada trzyma poziom, film [...]

[...] jest to ze trafil jakos tak niefortunnie ze nie specjalnie mi sie cos stalo zasmialem mu sie w twarz i odjechal speszony no mowie wam jak sie polewasz z kogs to zaczyna sie stresowac ostro i kumple sie z nego leja po pewnym czsie tez a tak na powaznie teraz (historyjka poprzednia jest prawdziwa ale nic nie zrobilem niedla tego ze [...]

[...] być musi, poki jako tako cieplo to chcialabym jeszcze porowerowac, musze powrocic do regularnego rolowania, bieganie w rozsadnym dla mnie wymiarze itd. Siłownia tez wołać zaczyna, postaram sie cos rozruszac. Brat namawia na crossfit, ale poki co nie moge sie lapac wszystkiego, bo w moim przypadku co za duzo to niezdrowo. Wszystko sie bedzie [...]

[...] atakował poziom 3 na raty (bo tak można), np w lipcu słuchanie i czytanie, a w grudniu mówienie i pisanie. Obecne przygotowuję się do pierwszego kroku i stres mnie powoli zaczyna dokuczać. 5. Wrócić do treningów z kettlami. Tutaj jeszcze niestety ręka nie pozwala a cokolwiek, może poza wymachami które rozważam. Jeśli już jednak wrócę do [...]

[...] skończyło... bo zjadłam ich 8, 2 inne cukierki z czekolady i 2 ciastka owsiane }:-( Na przyszłość będę wiedziała, że nie należy kosztować takich rzeczy, bo od kawałka się zaczyna, a kończy się na ogromnej ilości. Czekoladki i ciacha były mojego faceta, i stały na stole od 5 dni... przez te dni ich nie ruszyłam, aż do wczorajszego wieczora. W [...]

[...] jest tak, że nie mogę spać przez Couture’a ale gwarantuję, że kiedy Randy kładzie się spać, to myśli o mnie. Wydaje mi się, że ludzie zapominają o tym, że walka zaczyna się od stójki. James, czy zdajesz sobie sprawę, że Dana White chce ciebie upokorzyć, zestawiając cię w pojedynku ze światowej klasy zapaśnikiem? Lepiej zdaj sobie [...]

[...] 16:00 surowe #-P ciasto na kruche ciasteczka i wylizany garnek po ajerkoniaku ;-] Autentycznie mam nadzieję, że mnie nosi pod kątem @ i że wraz z nią zdołam się ogarnąć, bo zaczyna się robić nieciekawie. Chyba przyjdzie mi odwołać święta. I proszę nie rozgrzeszać, tylko opyerdolić jak burą sukę ;-) [...]

no wlasnie ta kawa.. mnie to ostatnio nawet zaczyna niesmakowac a pije bo zawsze lubilam pic i przestawic sie na cos innego to jakos tak glupio. krewetko a pilas herbatki z lukrecji i cynamonu, albo kakaowe? pycha sa! polecam! choc pic, jak piszesz masz co %-)

Dzień 25: Trening - barki, triceps (15.02.2008) Nie mogłem wczoraj dać wypiski z treningu bo nasypało trochę śniegu u mnie w mieścinie i radiówka padła:/ Powoli biorę się za zmianę ćwiczeń, zazwyczaj co 4tygodnie wprowadzam jakieś zmiany w planie treningowym. Wczorajszy trening był lajtowy dlatego że nadal męczę się z bólem w karku, najbardziej [...]

[...] relacja z treningu. Zmeczenia ciag dalszy, wczoraj jak nigdy poszlam spac o 21:30. Spalam ponad 9 godzin a i tak non stop mi sie ziewa. Poza tym cmia mnie uszy, troche zaczyna pobolewac gardlo i mam dreszcze. Mam nadzieje, ze nie przerodzi sie to w nic powaznego. Trening z poniedzialku zapisany w poprzendim poscie, miska ponizej. Wtorek [...]

[...] 5 sobót treningowych + 15 czerwiec, w którym mamy sprawdzić max wydaję mi się że powinienem dojść do 50 powtórzeń, ale to pokaże czas najlepsze to jest to że taki trening zaczyna mi się podobać dość mocno i po zakończeniu konkursu na pewno będę włączał wielokrotne dźwiganie do treningu co jakiś czas (tak raz na 2 miesiące), dla wszystkich grup [...]

[...] niedociągnięciach w diecie, albo w czymś jeszcze innym. Faktycznie okazało się, że higiena psychiczna to podstawa :) I że jako grucha jestem stworzona do wysokich węgli. Jak zaczynam je ograniczać, to kończy się na czekoladzie :( Zauważyłam też, że jedząc na czuja wpasowuję się elegancko w bilans, a jak sobie coś z góry narzucam, to presja mnie [...]

[...] tydzień nie przytyłaś, w tydzień nie schudniesz". Wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego nie spocznę na laurach. Akurat skończył mi się karnet na siłownię ({:-(), zaczyna się sesja, więc zrobię sobie tydzień – max dwa regeneracji i będę walczyć dalej. Zostawię rozkład, który był, bo jak nie miałam dużych wahań w ww to dalej ładnie [...]